Dieta Dimagrante per Uomo e Diete Dimagranti Ed Efficaci per perdere peso velocemente ?

Le diete dimagranti che funzionano esistono davvero o sono solo illusioni? Trovare una dieta che funziona veramente non è facile e spesso ti trovi a chiederti quale sia quella giusta da seguire.

Come ben sai, una dieta è efficace se diventa un costume alimentare e se è va di pari passo con dell’esercizio fisico. Nessuno schema di dieta dimagrante settimanaleè miracoloso di per sé: le diete dimagranti che funzionano sono quelle che si seguono in maniera costante.

Caratteristiche Imprescindibili delle Diete Dimagranti

Le diete dimagranti, per essere definite EQUILIBRATE, devono possedere innanzitutto alcuni requisiti:

  1. Essere ben bilanciate e apportare tutti i nutrienti essenziali, con una riduzione calorica non superiore al 30% (non superiore a 500-800 kcal rispetto al necessario).
  2. In nessun caso la dieta dimagrante dovrebbe scendere al di sotto del metabolismo basale o delle 1.200 kcal per un soggetto adulto, fisicamente attivo, in buone condizioni di salute
  3. Durante una dieta dimagrante non si dovrebbero perdere più di 0,5 – 1,0 kg alla settimana

 


Tratto da https://www.my-personaltrainer.it/dieta/diete-dimagranti.html

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